MI LIBRETO

 

 

Mi nombre es Catalina Escandell Tur, naci en Ibiza el 7 de Agosto de 1949, estudie Turismo,Idiomas,y Tecnologia Aeronautica.

Ingrese en Hosteleria en 1967.

Hice mis pinitos en Psicologia y Periodismo, estuve escribiendo POP Reporter en el periodico semanal IBIZA INSIGHT y para la revista SEMANA tambien, hice algunos reportajes

 

En los veranos trabajaba en practicas y en los Inviernos estudiaba y trabajaba:

Trabajos: Informacion y Turismo.Skal Club.Moda Adlib,(Inicios con la Princesa Smilja Mijailovich en el 68).

Secretaria de Direccion.

Relaciones Publicas

Recepcionista.

Profesora de Ingles.

Profesora de Preescola (sustituta).

Iberia Lineas Aereas,Reservas.

Azafata de Vuelo,(T.C.P.) 

 

 

 

En mis 31 años volando a lo largo y ancho de este mundo ( 24.000 horas). He estado en muchos Países y siempre me ha llamado la atención, que en los sitios mas pobres y con menos recursos, los niños, los adultos y los ancianos, siempre eran amables, serviciales y no dejaban de estar alegres y sonreír. Estaban contentos!

 

A mis regresos a veces me era imposible comer, o desperdiciar comida, pensando en esas personas.

Pensé que tenia que buscar soluciones. En los aviones se tira mucha comida y pensé que si toda la comida que no se tocaba, se pudiese canalizar hacia los pobres, que en los puntos de aterrizaje podrían venir alguien a recogerla y distribuirla donde le pareciera bien.

Por supuesto no fraguo el invento, porque claro la comida podía tener microbios, bacterias, etc., más adelante cuando cambiaron las normas y pusieron los elementos( almohadas, mantas, cabezales) de un solo uso, acordé con jefatura de la limpieza, que cada día que pudiera iría a recoger la lencería usada y me la llevaría al club Elsa, desde donde la repartíamos, a las hermanitas de la caridad, la cárcel, El Refugio, etc., (Hacia cosa de 2 años que yo había conocido a la Presidenta del club Elsa, un club de Beneficencia que se dedica a ayudar inmediatamente al necesitado, había visto un anuncio en el Diario Ultima Hora (recogemos todo: Ropa, muebles, vajillas, juguetes, libros,. No tire nada que esté en buen estado, llámenos). Por lo que yo contacte con la Sra. Dña. Joana Walker y, os aseguro ha sido maravilloso conocer su magnifica labor, junto con todas las demás Sras. Socias del club, entre las cuales me siento honrada de pertenecer.

  

En 1985 un Hombre me dijo, tu espalda es demasiado frágil, para llevar el dolor de todo el Mundo. Tienes que Reír, ser Feliz y, ponerte recta, sino cuando seas viejecita tu espalda estará muy curvada. Siempre y desde entonces más, he deseado transmitir este mensaje a los demás, para en la medida que pueda lograr que sean más Felices.

 

En 1998, tuve una (TIA)   (ICTUS) Y tuve que dejar de volar. Entre en una depresión que estuve mucho tiempo sin levantar cabeza. En el departamento de Salud Mental me dijo mi Psicóloga Antonia, asume lo que te ha paosado y sé feliz de haberte quedado como estas, otras personas no han quedado tan bien.

Creo que estas palabras me llegaron a lo más hondo, cuando me repuse un poco y volví a trabajar (esta vez en tierra, no podía volar)

Empecé a valorar más cada día, cada minuto, si me sentía bien, aprovechaba el máximo, si no estaba bien me resignaba.

 

Al año de estar trabajando me repitió el Ictus y ya no fue tan fácil salir.

En 2000, logré, después de muchos intentos, preguntas y averiguaciones, encontrar a un ser maravilloso que me hizo RISOTERAPIA. En una sola sesión, me cambió mi “respiración”. Supe que tenía que seguir adelante. El que en unas horas el Profesor Mario Satz lograra que ya y los que estábamos nos desinhibiéramos, perdiéramos el sentido del ridículo y nos aceptáramos tal y como somos, logro el milagro que yo siempre había soñado, que seamos más felices, evitando preocuparnos tanto por lo que pueda pasar y nunca pasa.

 

 En la RISOTERAPIA, el objetivo principal, es recuperar la risa diafragmática, la risa profunda y espontánea que tenemos de niños.

Que saquemos ese niño que llevamos dentro y, riamos y sonriamos  conectando con la alegría de vivir.  

 

 

 ¿Por qué la gente se ríe tan poco, siendo algo tan fácil y que uno disfruta tanto? ¿Porqué la gente no lleva la vida con más alegría? Pues porque está mal visto que seamos risueños y alegres, en esta sociedad sé- confunde- la seriedad y formalidad, con la alegría y la risa. Y uno no deja de ser serio por reír y estar alegre.

Cuando una persona es muy alegre y sonríe mas a menudo que los demás, se suele decir que es poco seria y que esta un poco ida.

De niños reímos unas 300 veces al día, según vamos haciéndonos mayores, nuestras risas van disminuyendo así como también la intensidad. Desde hace años se está investigando y buscando maneras y técnicas para reír más y pensar menos. Los estudios señalan que de mayores reímos menos de 30 veces al día.

 

La RISOTERAPIA es una técnica que ayuda a activar la capacidad de cada persona para que respire, actué y piense más positivo y así mejore el estado de ánimo, sea más optimista en la vida y pueda cambiar el color de ver los problemas.

 Con la RISOTERAPIA aprenderemos a tenermás autoestima y a sentirnos más motivados en nuestras obligaciones diarias.

Cuando reímos a carcajada limpia, manifestando nuestra alegría, estamos limpiando nuestros 5 sentidos.

 

 

Los sabios Griegos ya proclamaban el poder curativo de la risa y del  buen humor.En muchos países del mundo se ha convertido en una técnica-método- curativo Universal,  que ayuda a afrontar mejor la vida.

 

Lo principal, como ya he dicho antes, es recuperar la risa diafragmática, la risa profunda y espontánea que teníamos de niños.

Algo tan natural y sencillo como la risa provoca innumerables beneficios para el alma y el organismo.

 

Científicamente está probado que reír beneficia:

Combate el estrés y la angustia.

Alivia ciertos estados de depresión.

Refuerza el sistema inmunológico.

Relaja el cuerpo y la mente.

Mejora la respiración y la circulación.

Potencia la creatividad y la imaginación.

Facilita la comunicación y relación.

Alivia el dolor y ELEVA LA AUTOESTIMA.

 

Cuando nos reímos activamos 430 músculos de nuestro cuerpo, algunos solo se activan riendo a carcajadas. Los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 litros  habituales, lo que mejora y fortalece el corazón, aumenta el riego sanguíneo ya que se relajan los músculos lisos de las arterias con lo que se reduce la presión arterial y se tonifican los músculos que hay en el rostro.

Con la RISOTERAPIA lograremos que con 3 minutos de reír a  carcajadas sean equivalentes a 20 minutos de ejercicio en bicicleta ó 45  minutos de relajación y, 1 hora de risas es igual a 4 horas de yoga.

Caminar sonriendo es muy beneficioso, tan beneficioso como la        

Meditación, según los Hindúes.

 

ALGO MUY IMPORTANTE, CUANDO REIMOS, NUESTRA MENTE DESCANSA.

 

El Solar Plexos, que los antiguos Médicos decían que era el Centro de nuestra Alma y Salud, es la zona más movida durante la risa. ¿Cuándo has reído por última vez, que te doliera la barriga?

 

La risa promueve la salud física e incrementa la calidad de vida.Cuando nos reimos nuestro organismo produce la hormona catecolamina, responsable del bienestar, de la agudeza y el ingenio. Científicamente está probado que cuando reímos nuestro cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, de hecho una simple sonrisa emite una información que activa la segregación de esta hormona, que tiene la capacidad de aliviar el dolor y nuestro cuerpo alcanza una sensación gratificante y feliz.

 

Las endorfinas envían mensajes desde el cerebro hasta los linfocitos y otras células para combatir los virus y las bacterias, formando una barrera con  nuestro sistema inmunológico.   Las endorfinas desempeñan otras funciones postivas en el equilibrio, en el tono vital y en  la depresión.

 

 

Las endorfinas, específicamente las encefálicas, tienen la capacidad de aliviar el dolor. Por ejemplo si al caernos y darnos un golpe, al cabo de unos segundos desaparece el dolor, es porque el cuerpo  reacciona sintetizando las endorfinas necesarias. 

 

Cuando reímos segregamos más  adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.

Con la RISOTERAPIA nos relajamos y desconectamos de lo cotidiano, nos comunicamos con los demás, perdemos el sentido del ridículo y nos aceptamos tal y como somos, con creatividad y alegría.

 

LA RISA ES LA DISTANCIA MAS CORTA ENTRE DOS PERSONAS, Victor Borge.

 

En la Biblia ya aparece la risa como fuente de salud,” Un corazón alegre es como una medicina, pero un espíritu triste reseca los huesos” (Proverbio 17:22)

 

LA RISA ES EL ALIMENTO DEL ALMA.

 

El los años 70, Norman Cousins, Redactor Jefe de la Revista Saturday Review, curó su propia enfermedad, “incurable” (Spondylitis Anquilosante), recetándose una dieta de películas y libros cómicos.

Lo tuvieron que hechar del hospital porque los otros enfermos se quejaban que no podían dormir, por sus carcajadas continuadas.

Norman Cousins, descubrió en sí mismo, que por cada 10 minutos que reía estaba 2 Horas sin dolor. Después escribió el libro “La anatomía de una enfermedad” y fundó la Clínica de la risa, (se ha hecho una película basada en este hombre, “Patch Adams”, interpretada por Robins Williams.

 

En UCLA’S NORMAN COUSINS CENTER, El Dr. Lee S. Berk y otros Neurólogos y Científicos, han experimentado con alumnos de medicina. Han establecido los parámetros, midiendo el impacto en el sistema neuroendocrino y tambien han investigado el impacto de la risa en el sistema inmunológico, resultando muy efectivo.

Según afirmaciones (no contrastadas por mí), la RISOTERAPIA ayuda y disminuye la tartamudez.

 

Hace unos cuantos años, vi en la TV que en la plaza de Mombay se reunían todos los días muchas personas a reír, para desconectar de la rutina del DIA a DIA, al poco tiempo en el año 2000 vi, también en Tv. Que en Copenhagen Dinamarca, se habían encontrado 10.000 personas para reír, ( lograron inscribirse en el libro de los Records, Guinnes. Desde aquel momento supe, que  tenia que promover el bien de la risa, como lo sentía yo en mi interior. Enseguida supe que deseaba algún día hacer reír a mucha gente.

Empecé a indagar y logré contactar con el fundador original y Guru de la  RISA YOGA movimiento alrededor del mundo  Dr. Madan Kataria Fundadaor del club de risa mundial, de Mombay, India.

Poco a poco y gracias a haber empezado con el Profesor y Filólogo Don Mario Satz, comencé a encontrar a  personas que me hicieron la terapia de la risa, o sea RISOTERAPIA. Al principio pensé que nunca podría ayudar a los demás, sería incapaz de aprender todo lo que me estaban intentando enseñar, de pronto lo  vi más claro, vi  que se trataba de un juego, de dejar aflorar al niño que llevamos dentro de nosotros y jugar como él jugaría, sencillo, sin ganar ni perder, solo jugar por diversión. Cuando participamos en los juegos, si no esperamos resultados, de ganar o perder, solo jugar por jugar, es mucho más divertido y no nos desanimamos. Con el juego nos recargamos y nos revitalizamos.

Sabéis, es lo más sencillo del mundo, por no llamarlo simple. Es realmente fantástico, sin proponérnoslo casi, podemos llegar a reír, no necesitamos tener ningún motivo, simplemente reír por reír.

 

En mis 31 años volando como T.C.P. por este mundo, he visto muchas personas, sabéis que? Las personas que están con menos pertenencias, ríen siempre, los vemos felices, amables, tranquilos, curiosos, sencillos,serviciales, a los que nosotros les llamamos pobres, porque no disponen de lo que nosotros consideramos imprescindible para vivir, deben ser muy extraños esos seres, porque están más, mucho más felices que nosotros, que tenemos tantas cosas. Y los niños, pero si una vez estuve con unos niños encantadores en Banjul,Senegal, y estábamos en la playa y recuerdo que con unos palitos de madera simulaban que eran aviones, o trompetas, o una cometa,o un teléfono, o en una radio, etc. Etc. No os podéis imaginar que tarde pasamos jugando sin tener ninguno de los juguetes que cualquier niño de cualquier hogar de cualquier País tiene en un rincón de su casa y ya no le divierte, porque su amiguito del colé tiene otro más moderno.

 

Podría decir, nosotros tenemos tantas cosas, casas con hipotecas, coches con créditos y seguros, calefacción con petróleo, lavavajillas con electricidad, hijos con juguetes, compromisos con regalos, nosotros, repito, que tenemos tanto y no estamos completos. Que harán

 

Ellos que no tienen casi nada de estas cosas?

Pues ellos encuentran la felicidad en el detalle, en las cosas sencillas, simples, se fijan mas en lo cotidiano y valoran mas, mucho más las pequeñas cosas que nosotros.

Todo lo que tienen lo disfrutan, viven el momento y lo aprovechan a tope.

 

El extraordinario genio inventivo y creativo de los niños se desarrolla mucho mejor a través de los juegos, el entusiasmo y la fantasía es algo innato en el niño. Si se lo damos todo hecho, es muy aburrido, ya no tiene que inventar. No tiene interés.

 

A los mayores nos pasa lo mismo, posiblemente nos domina la rutina y como no, el Estrés de la modernidad (que conste que estoy totalmente a favor de lo moderno e innovador), siempre que nos favorezca, pero creo que con tanto automatismo, nos olvidamos de las cosas más sencillas, la risa, la diversión, etc., nos REPRIMIMOS, no nos permitimos jugar con el dia a día, descubriendo y permitiendo que  en cada rincón  un momento nuevo se añada a nuestra experiencia.

Con el juego hacemos ejercicios de respiración y de creatividad, dejando que cada uno haga su propio estilo, su propia expresión, hacemos que fluya la diversión y se desconecte del mundo real, relajándose y sacando su niño, perdiendo el sentido del ridículo y aumentando la autoestima, porque vemos que nuestras creaciones nos divierten a nosotros y a los demás.

Lo que hace unos días considerábamos una tontería, lo devolvemos a la sencillez, y nos transforma proporcionándonos una simple y sana felicidad, riéndonos de nosotros mismos y con los demás,( no de los demás).   

                                                             

 

Siempre el humor se ha entendido como una falta de madurez, seriedad y eficacia, por ejemplo se cree que en el trabajo, el estar alegre y reír, es una distracción y perdida de tiempo y, sin embargo se está demostrando que en las empresas que se mantiene entre el personal, un clima de buen humor y grupal, hay un ambiente más cálido y cercano, una actitud mas democrática y permisiva, mayor motivación y compañerismo, mas productividad, mayor “piña” y mas  satisfacción. Ah y por supuesto menos abstención laboral. Lo cual justifica y cuantifica el pequeño o gran esfuerzo previo.

 

 

Tengo en mente y presentado,  un proyecto de Empresa, para que, al igual que existe una “salita de fumadores”, exista una “salita de la alegría”, donde antes de empezar la jornada laboral, se hacen 5 ó 10 minutos de RISOTERAPIA.

 

En la India, en China y en otros Países,  Europeos también, están formando a los trabajadores (a todos) desde el Director al botones, para que antes de entrar a trabajar, hagan 5 ó 10 minutos de RISOTERAPIA. Se ha comprobado que además de todo lo he mencionado antes, hay menos accidentes laborales y menos bajas por enfermedad y depresiones.

 

Todos sabemos que el absentismo laboral es una de las grandes lacras para las Empresas. Pues se ha constatado que donde ae practica la RISOTERAPIA, ( por ejemplo cada 15 minutos, pasan por megafonía un chiste o un gang graciosa, o hay un tablón de anuncios con cosas cómicas), hay muchas menos faltas al trabajo, más armonía, menos Estrés, menos accidentes y mucha más productividad en la empresa.

 

Esta constatado que el Estrés es una de las razones más comunes de enfermedades, que derivan en  depresiones, ansiedades y problemas cardiovasculares, si en nuestro día a día logramos quitarnos el Estrés, riendo 5 minutos, habremos evitado muchos días de faltar al trabajo y de enfermedad.

 

Ya existen en Europa, consultas de Médicos, que tienen salas de RISOTERAPIA para ayudar a sus pacientes.

Esta demostrado que si se ríe 3 veces al día 3 minutos, a carcajada limpia, la mayor parte de la población no necesitaría Analgésicos suaves ni Ansiolíticos.

 

También algunas  Clínicas de Cirugía Plástica Reparadora, utilizan la RISOTERAPIA para que sus clientes cambien de actitud depues de las intervenciones de estetica, con respecto a la autoestima,  personalidad, hábitos y costumbres.

Precisamente, en uno de mis seminarios, cuando estudiaba, estaba al igual que yo, aprendiendo, un Dr. Cirujano Plástico, para aplicar la RISOTERAPIA a sus pacientes y así lograr que se sintieran mas a gusto con ellos mismos después de las intervenciones de estética. (Me comento: Si un paciente, despues de una liposucción, no cambia de hábitos y eleva su autoestima en general, en un par de meses estará como antes.

 Reconozco que tiene razón. Yo había pensado muchas veces en operarme... mi nariz, mis muslos, mis pechos, mis orejas, mis dientes, etc., etc., puede asegurar que me veía mal por todos los lados. Claro los complejos, no nos los quitamos por mucho que los de alrededor nos digan, que son tonterías, que no estamos tan mal, que podemos pasar como normales.

 Espero que a los Cirujanos Plásticos, les cause Risa lo que expongo y no me consideren una entorpecedora de su profesión, creo que como buenos profesionales que son, pretenden conseguir con su trabajo, lo mismo que yo con mis RISITAS, querenos a nosotros mismos.

 

AYUDAR A SER MAS FELICES A LAS PERSONAS Y QUIZAS CON LA RISA ALGUN DIA LOGREMOS LA PAZ.

 

La guerra la llevamos cada una dentro, con la RISA no haremos la guerra. Rainer W. Fischer.